jem nie jem

Dzisiaj dzień bez treningu. Ogólnie jeszcze nie wyzdrowiałem po ostatnim przeziębieniu i męczy mnie kaszel i katar a czasami lekkie osłabienie ale jem zdrowo i dużo i nie dzieje się nic złego :) Wstawiam diete i do jutra :) /SFD/2016/9/13/74b91099724742a7a59e50f00f7e3e07.jpg

[...] warzywa 6.posilek ok.23 00 100g twarog poltlusty Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 Do tego pije okolo 2,5 litra wody dziennie,jak jestem glodny to jem jakis owoc. Bylbym z***iscie wdzieczny gdyby ktos to w koncu skomentowal,kto sie zna oczywiscie(szczegolnie szefostwo ).Pozdrawiam Zmieniony przez - chudikoss w dniu [...]

[...] tygodnie. Dieta oczywiście ładnie trzymana z tym że dzisiaj znowu nie miałem możliwości zjedzenia makaronu więc zjadłem banany ; d reszta zgodnie z rozpiską plus warzywa bo nie mam ich w rozpisce a je jem :) Jak myślicie mam zrobić jutro te ćwiczenia na brzuch i przedramię których dzisiaj nie zdążyłem zrobić? czy lepiej już je sobie odpuścić?

[...] Grunt, to na 2 - 2,5h przed wysiłkiem zjeść jakiś posiłek zawierający paliwo, np. węglowodanowo - białkowy, lub białkowo - tłuszczowy. Ja przed treningiem siłowym jem plasterki sera żółtego (posiłek tłuszczowo białkowy, z wolnowchłanialnym białkiem, mający świetne właściwości antykataboliczne i słabsze anaboliczne). Przed bieganiem [...]

Wziłam dzis 1raz Thermo speed poszłam na rolki..jak zawsze mam opory ze mi sie chce spac dzis nie było problemu przed obiadem zjem jeszcze jedna i pujde pobiegac bo mi bruszek urusł troche po bieganiu 5 min przerwy i na rolki ,,, kto by pomyslał ze w tym wieku chce mi sie jedzic na rolkach zycie ....jest dziwne...Powem tak poczułam lekka zmane po [...]

u mnie wszyscy przyzwyczajeni sa juz ze tyle jem, jak widza ze wyciagam kanapki z razowca do jednej dloni i pomidora do drugiej to smieja sie ze masa nie jestem sam zreszta, jeszcze drugi koles z mojej klasy cwiczy wiec jest razniej. jak ktos sie ze mnie kiedykolwiek smial to nie chcac uzywac sily tyralem go ze jest sucharem

[...] slodyczy i innych syfow nie ruszam choc mam stycznosc z tym gownem ale daje rade sobie odmowic. Staram sie robic wszystko jak najlepiej, czesc produktow waze, ale czasem jem jak leci i wlasnie cos mi sie wydaje ze czasem przez wegle za duzo mam kcal, zamiast deficytu. Ale na szczescie od tego podkrecam aktywnosc, zeby wlasnie uniknac tego [...]

dorzuć do clenu aspargin i będzie malina. jem teraz aktualnie clen i nie odczuwam skutków ubocznych clenu a zjadam po 3 na raz na czczo

jem (i pije ) co chce i kiedy chce, nie trzymam zadnej diety

[...] w porownaniu do mutanta ze mi sie w szejkerze nie miesci! Najlepiej by pasilo dobic owsianych z ranca,po treningowy najgorzej wchodzi ze wszystkich posilkow a czesto gesto jem zimniory 500g kila ni hooja nie pocisne Czyly dodaje do sniadanka ale tyle samo wegli to musial bym 160 owsa wpier*olic?! to nie radady Moze mozna to jakos [...]

Makaron lubie fakt ale po treningu mam jesc bez błonnika i bez tłuszczyku no nie?Gotuje zimniorki i na parze kurke i razem jem. Objętościowo troche duze ale smak nawet spox.A makaron nie mam pomyslu jak go zjesc z miechem bez tluszczu i warzyw??? Mi tez sie nie podoba gain w sumie ale teraz nie mam innej opcji bialko dodaje. Waga w miejscu tak bez [...]

[...] Ty zrobiłeś wcześniej to już w ogóle nie skomentuję. Ale to nie Twoja wina, ktoś Ci beznadziejnie doradził. Ja teraz jestem po 16tygodniowym cyklu na teściu z nandrolonem i jem clomid po jednej tabletce (czasami nawet zapomnę łyknąć przed snem) i żyję i mam się dobrze. zakończenie cyklu propem nie wpłynie na jego moc, czy stopien zablokowania, [...]

[...] jak byś to podał). Jeśli jesteś hard gainerem to zaczął bym od 500 kcal nadwyżki i co 2 tyg. dodawał kolejne 300kcal bo momentu oczekiwanego przyrostu masy.. Na masie jem to na co mam ochotę, lubię jedzenie z diety paleo (zanim wiedziałem, że taka dieta istnieje), do tego na podbicie węgli dodaje ryż, makaron, kasze, chleb, czekolady i [...]

[...] albo bananów. W wielu wypadkach (są wyjątkowe sytuacje gdzie się uda) nie uda się, bo dostarczasz tak dużo mikroelementów, że Twój organizm ma dość. Przy ciastkach tego nie ma bo są jałowe :P Pizzę dużą też całą wciągnę i po pół godziny jeszcze mogę ciasto jeść. A jak jem tyle samo gramaturowo mięsa, ziemniaków i warzyw to jestem zapchana ;-).

No niestety z ogólnie pojętym odżywianiem to temat rzeka i każdy ma zapewne swoje podejście. Ja sam co jakiś czas poczituje albo jem powiedzmy średnio. Poniekąd trochę przez pracę ale sam celowo się nie ograniczam w pewnych względach. Nauczyłem się kontrolować etykiety produktów, które kupuje ale zdaję sobie sprawę, że są pewne rzeczy, z których [...]

Jak już mówiłem pierwszy to była improwizacja o 5.30... a graham musze jesc bo nie bedę jadl samego białka i serów i wogóle to co zjadłem dziś to było 1/6 togo co jem na codzień:) a mleko no w czymś mi się to musi rozmiękczyć wię może zmniejsze ilość :) a to tak na pokaz posiłki z dziś:) nie wiem czy wejdą i nie są najlepszej jakości(z tel [...]

[...] jak dieta wyglada, czy sa braki czy nie W diecie są jakieś warzywa i owoce, ale nie ma tego jakoś strasznie dużo, także myślę że witamin może brakować. Co do Omega 3 to jem ryby typu makrela, łosoś, śledź, mintaj, plus oliwka z oliwek, olej rzepakowy i orzechy migdały. Także sam nie wiem może to wystarczy? Mam jeszcze jedno pytanie trochę [...]

Czemu taka cisza??nie wklejam fot zarcia bo wkolko to samo jem

sir lee - nie ma różnicy dla wątroby pomiędzy ph i saa? To chyba żart ponieważ jem ph długo już i robie badania krwi , watrobowe i itp co 3 miesiace główne wskaźniki bez zmian, w szczegolnosci te watrobowe, oczywiście biorę esseliv i inne, nie wale na pałe, do względnego cyklu przychodzi supli za 2-3k z dietka wliczajac. Znam ludzi ktorzy robili [...]

hej. warzywa z patelni nadaja sie ostatecznie, ale lepiej jesc swieze lub gotowane. ja jem takie chinskie z patelni czesto, ale jestem na diecie bez weglowodanow z duza iloscia tluszczu wiec jest ok. nie smaz tylko na oliwie z oliwek. zwykly kujawski w malej ilosci bedzie ok. mowisz, ze czekasz na diete, ale kto ci ja uklada? skad ja wezmiesz?